На сегодняшний день врачами-диетологами разработано достаточно много методов похудения. Они отличаются друг от друга набором продуктов, периодичностью их потребления, сроками и пр. Наиболее эффективным способом избавиться от лишних килограммов в сжатые сроки по праву считается диета «10 дней – 10 килограмм». Как понятно из названия, рассчитана эта эффективная диета на 10 дней.
Сразу следует отметить, что эта диета достаточно жесткая и может тяжело переносится, поэтому прежде чем начать следовать данному способу похудения, нужно обязательно проконсультироваться у врача. Диета «10 дней – 10 килограмм» предполагает полный отказ от копченых и мучных изделий, сладостей и каш, то есть, по сути, от всех продуктов, содержащих углеводы.
Для питья следует использовать несладкий зеленый чай или чистую воду. Причем выпивать жидкость необходимо перед приемом пищи, а общий объем ее потребления не должен быть меньше 2 литров в сутки.
Меню диеты.
День 1-й: Начиная с 10 утра, разрешается съесть 5 вареных яиц (за два часа не более одного яйца);
День 2-й: Любая вареная рыба (несоленая);
День 3-й: Можно есть отварную куриную грудку (также без соли);
День 4-й: Рацион повторяет первый день, но вместо яиц нужно есть вареный картофель;
День 5-й: Можно съесть не более 500 гр. Говядины или постной ветчины;
День 6-й: Разрешается употреблять в пищу любые фрукты;
День 7-й: День овощей;
День 8-й: Можно съесть не более 500 гр. Творога;
День 9-й: В течение дня можно пить только кефир;
День 10-й: Завершает диету употребление в течение всего дня отвара шиповника.
Эта эффективная диета на 10 дней переносится намного легче, если принимать пищу мелкими порциями, в 5-6 приемов. Самое главное перетерпеть второй и третий дни, которые будут самыми трудными. Далее организм привыкнет к ограниченному рациону, уйдет ощущение дискомфорта, и самочувствие наоборот улучшится. Также, для того чтобы перенести диету более легко, рекомендуете гулять на свежем воздухе, не переутомляться и делать водные процедуры.
Очень важно, чтобы после окончания диеты калорийность принимаемой пищи возрастала постепенно. В идеале выход из диеты должен длиться не менее 7-и дней. Резкий возврат к привычному рациону, а также безмерное потребление пищи очень быстро вернут «сброшенные» килограммы. Кроме того, нужно помнить, что эффективная диета на 10 дней противопоказана пациентам, имеющим хронические заболевания. На сайте kupit-diplom.com.ua возможно купить диплом без предоплаты

Разработка сайта

7061519a778e18200e84c36634b82ae6